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CrossFit Prise de Masse — 7 jours high-calorie
Créer un surplus calorique propre pour gagner du muscle sans trop de gras
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Keto Performance — 5 jours cétogène athlète
Adapter le métabolisme à l'utilisation des graisses comme carburant principal
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CrossFit Sèche — 7 jours déficit propre
Perdre du gras en maintenant la force et la masse musculaire
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Musculation Force — 5 jours powerlifting
Maximiser la synthèse protéique et recharger le glycogène pour des séances de force maximale
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Pré-Saison Charge — 7 jours avant la saison CrossFit
Arriver en début de saison avec le glycogène plein, les muscles nourris et l'énergie au maximum
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Récupération Post-Compétition — 5 jours régénération
Restaurer les réserves de glycogène, réduire l'inflammation et accélérer la récupération
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Running Endurance — 7 jours pour coureurs
Optimiser l'énergie et la récupération pour l'entraînement en endurance
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Oméga-3 & Récupération — 5 jours poissons gras
Réduire l'inflammation chronique et accélérer la récupération par l'alimentation
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Semaine Athlète — 5 jours high-protein
Maintenir/développer la masse musculaire en période d'entraînement intensif
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