⚡ Recettes air fryer rapides (≤ 20 min)

Toutes ces recettes tiennent en 20 minutes, préparation incluse. Idéal après une séance d'entraînement ou une longue journée de boulot — pas d'excuses pour commander une pizza. Des vrais repas complets, macros détaillés, prêts avant que la douche soit froide.

Voir aussi : 🍗 Poulet 🐟 Poisson 🥬 Végétarien 🥩 Viandes 💪 High Protein

En un coup d'œil

📋 86 recettes

⏱ 15 min en moyenne

💪 17g protéines

🏅 66% score A/B

☀️Bien dormi ?

On te prépare un petit-déj protéiné en moins de 10 min.

Toutes les recettes

86 résultats

⏱ 15 min114 kcal

Ananas Rôti Cannelle-Cassonade

P:0g·G:15g·L:6g

⏱ 15 min134 kcal

Ananas caramélisé rhum vanille air fryer

P:1g·G:28g·L:2g

⏱ 15 min132 kcal

Asperges parmesan et citron air fryer

P:10g·G:5g·L:8g

⏱ 20 min126 kcal

Aubergine miso japonaise air fryer

P:4g·G:14g·L:6g

⏱ 20 min493 kcal

Aubergine Parmigiana Croustillante

P:29g·G:38g·L:25g

⏱ 9 min239 kcal

Bacon Parfaitement Croustillant

P:17g·G:0g·L:19g

⏱ 15 min150 kcal

Bagels Maison Express

P:8g·G:25g·L:2g

⏱ 20 min377 kcal

Bœuf croustillant façon mongolienne

P:33g·G:32g·L:13g

⏱ 12 min205 kcal

Banane caramélisée au miel air fryer

P:2g·G:38g·L:5g

⏱ 8 min403 kcal

Bâtonnets de Mozzarella Dorés

P:20g·G:2g·L:35g

⏱ 10 min69 kcal

Bouchées Jambon-Fromage Fondantes

P:4g·G:2g·L:5g

⏱ 12 min278 kcal

Boulettes surgelées sauce barbecue express

P:17g·G:21g·L:14g

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