La hors-saison : un investissement, pas des vacances
La hors-saison est le moment de construire les qualités de base qui permettront de progresser la saison suivante. Ce n’est pas le moment de tout lâcher — c’est le moment de consolider.
Objectifs de la hors-saison
- Maintenir la masse musculaire acquise en saison
- Travailler les faiblesses techniques
- Récupérer mentalement et physiquement
- Explorer de nouvelles recettes et sources nutritionnelles
La semaine festive intégrée
Le week-end de ce programme (jours 6-7) inclut les repas les plus “plaisir” : magret et ribs. La hors-saison doit aussi être vécue.