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⏱ Prêt en 14 min

Pizza Surgelée Parfaite

Une pizza surgelée croustillante en 8 minutes, bien mieux qu'au micro-ondes. La pâte reste craquante et le fromage fond parfaitement.

14 min
📊 Débutant
Score C
💰 1.00 €/pers
🏋️ etudiant
📅 févr. 2026

La pizza surgelée à l'air fryer, c'est objectivement meilleur qu'au four. La pâte est croustillante, le fromage fond uniformément, et c'est prêt en 9 minutes. Un test simple, un résultat convaincant.

11g
Protéines
30g
Glucides
10g
Lipides
254
kcal

Ingrédients

2 items
👤 Portions
1
Pizza surgelée individuelle1 pièce
Garnitures supplémentaires (facultatif)1 poignée

Préparation

5 étapes
1

Préchouffe ton air fryer à 190°C pendant 2 minutes.

💡 Le préchauffage est important ici pour saisir la pâte dès le départ.
2

Sors la pizza du congélateur et ajoute des garnitures supplémentaires si tu le souhaites.

💡 Quelques feuilles de roquette ou un filet d'huile d'olive après cuisson font toute la différence.
3

Place la pizza dans le panier sans la plier ni la chevaucher sur les bords.

💡 Si ta pizza est trop grande, coupe-la en deux — ça cuit même mieux.
4

Cuis à 190°C pendant 8 minutes en vérifiant dès 6 minutes.

💡 Le temps varie selon l'épaisseur de la pâte — les pizzas fines cuisent plus vite.
5

Laisse reposer 2 minutes avant de découper et servir.

💡 Le fromage a besoin de figer légèrement pour ne pas couler partout.
💡 Astuces du chef
Le préchauffage est important ici pour saisir la pâte dès le départ.
Quelques feuilles de roquette ou un filet d'huile d'olive après cuisson font toute la différence.
Si ta pizza est trop grande, coupe-la en deux — ça cuit même mieux.
Le temps varie selon l'épaisseur de la pâte — les pizzas fines cuisent plus vite.
Le fromage a besoin de figer légèrement pour ne pas couler partout.
🏋️ Mon astuce d'athlète

Solution de dépannage assumée. J'ajoute systématiquement des légumes et une source de protéines (œuf, jambon, anchois) pour améliorer le profil nutritionnel.

Lucas partage quelques notes sur cette recette

Oublie le micro-ondes qui rend la pâte molle et caoutchouteuse. L’air fryer transforme une simple pizza surgelée en quelque chose de vraiment appétissant : la pâte est croustillante, le fromage est parfaitement fondu et légèrement gratiné.

Le format individuel est idéal pour l’air fryer — ça rentre pile dans la plupart des paniers et c’est la portion parfaite pour un repas solo rapide. Si tu as un modèle plus grand, tu peux en faire deux en même temps.

Le préchauffage fait une vraie différence ici. En plaçant la pizza dans un air fryer déjà chaud, la base saisit immédiatement et tu évites le fond pâteux qui ruine l’expérience.

Astuce repas express : combine ta pizza surgelée avec une petite salade verte assaisonnée et tu as un déjeuner complet en moins de 10 minutes. Pas de vaisselle, pas de prise de tête.

Lucas Dominguez
Fondateur FryDay

CrossFiteur depuis 6 ans, j'ai lancé FryDay pour partager des recettes qui tiennent la route autant en cuisine qu'au box. Toutes les recettes sont testées chez moi, avec de vrais air fryers.

CrossFit 168 recettes testées Paris
📊

Nutrition par portion

Score C
Protéines 17% Glucides 47% Lipides 35%
11g
Protéines
30g
Glucides
10g
Lipides
254
kcal
Détails nutritionnels
Fibres
Sucres
Graisses sat.
Sodium
Fer
Vitamine C
💰 Petit budget, max nutrition · Score C

Données nutritionnelles issues de la base Base de données Ciqual — ANSES, ajustées pour la cuisson à l'air fryer. Notre méthodologie →

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