🌱 Végétarien 5 jours ~42 €

Végé Gourmet — 5 dîners végétariens élaborés

Démontrer que la cuisine végétarienne peut être aussi gastronomique que la cuisine carnivore

Programme 5 dîners végétariens gastronomiques. Pour les végétariens qui veulent se faire plaisir avec des plats élaborés, présentés avec soin.

23g/j

Protéines

56g/j

Glucides

31g/j

Lipides

595kcal/j

Calories

Budget : 8.4 €/jour · 42 € total

Planning de la semaine

5 jours · 5 repas

Portions
Jour 14g prot.14g gluc.6g lip.126 kcal
🍽️
🌙 Dîner
⏱️ 20 min·2 portions
4gProt.14gGluc.6gLip.126kcal

En savoir plus

La gastronomie végétarienne : un art en soi

Les grands restaurants étoilés proposent aujourd’hui des menus entièrement végétariens. Ce programme s’inspire de cette approche : des techniques culinaires élaborées, des présentations soignées, des saveurs complexes.

L’aubergine miso : la star du programme

L’aubergine miso japonaise (Nasu Dengaku) est servie dans les meilleurs restaurants japonais. À l’Air Fryer, la cuisson est parfaite : fondante à l’intérieur, laquée à l’extérieur.

Présentation = plaisir

Prenez le temps de dresser chaque assiette. La cuisine végétarienne bénéficie particulièrement d’une belle présentation — les couleurs des légumes sont naturellement appétissantes.

🛒 Liste de courses · 38 ingrédients