Nourrir 4 personnes sans se ruiner
11 € par repas pour 4 personnes — c’est possible avec l’Air Fryer. Les secrets : poulet (la protéine la moins chère), légumes de saison, et recettes sans gaspillage.
Stratégie achats
- Achetez le poulet en grand format (1,5kg) pour 3 repas différents
- Les saucisses + pommes de terre = combo le moins cher du programme (~7 €/4)
- Les légumes de saison (courgettes, poivrons) coûtent 30% moins cher que hors-saison
Ce que les enfants adorent
Tous les plats ont été sélectionnés pour leur “score enfant” : pas trop épicé, texture croustillante ou fondante, présentation simple.