L'histoire derrière le site

Je m'appelle Lucas. Je fais du CrossFit depuis 4 ans. 80 kg, objectif 160g de protéines par jour — ce qui, si vous ne faites pas de sport, représente environ 4 blancs de poulet. Tous les jours.

Mon coach m'a recommandé l'Air Fryer en 2023. "Tu vas pouvoir cuire du poulet en 15 minutes sans y penser", a-t-il dit. Il avait raison — mais il m'a quand même fallu 2 mois pour trouver les bons temps de cuisson, comprendre pourquoi mon saumon ressortait sec, et calculer les macros de ce que je cuisinais.

J'ai cherché des ressources en français. Il n'y en avait pas vraiment — du moins pas avec le niveau de précision dont j'avais besoin en tant qu'athlète. Les temps de cuisson vagues, les recettes sans macros, les "guides d'achat" qui sont en réalité des listes de liens affiliés sans vraie opinion.

Alors j'ai décidé de construire ce que j'aurais voulu avoir.

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Ce que vous trouverez ici

• 🍳 Des recettes avec les macros calculées à la gramme — pas "environ 30g de protéines"
• ⏱️ Une base de données de temps & températures vérifiée sur mon propre Air Fryer
• 🛒 Des avis de produits honnêtes — je dis quand quelque chose ne vaut pas la peine
• 🏋️ Un angle nutrition sportive que les autres sites ignorent complètement
• 📱 Cook Mode — parce que cuisiner avec les mains sales mérite une interface dédiée

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Transparence

Certains liens sur ce site sont des liens affiliés (principalement Amazon). Si vous achetez via ces liens, je reçois une petite commission sans coût supplémentaire pour vous. Ça m'aide à maintenir le site et à continuer à tester des produits.

Je ne recommande que des produits que j'ai utilisés ou que je recommanderais à quelqu'un de mon entourage. Les liens affiliés ne changent jamais mon avis.